生完孩子总感觉头痛？或许是这4个元凶“惹祸”，及时做好7件事

每个母亲都是伟大的，在分娩时不仅承受了莫大的痛苦，产后还会出现头痛的情况，严重的头痛还会影响睡眠质量。

其实，女性在产后出现头痛是一种很常见的情况，很多人对产后头痛的原因没有太多的了解，所以没有及时缓解头痛。

今天，我们就了解一下产后头痛的原因和缓解产后头痛的方法。

(资料图片仅供参考)

生完孩子后头痛的原因有哪些？

1、麻醉或者荷尔蒙发生改变引起的头痛

现如今，无痛分娩技术普遍流行，很多女性为了减少生孩子带来的疼痛，所以选择无痛分娩技术。

通常，无痛分娩技术是通过分娩阵痛来帮助女性顺产的，产后会出现头晕和头痛的情况。因为这种原因带来的头痛，一周左右就能缓解，不要过于担心。

此外，女性在分娩后，体内的荷尔蒙分泌水平会随之发生变化，当体内的内分泌平衡后，头痛问题也会有所好转。

2、血瘀引起的头痛

孩子出生后，女性身体的恶露会陆续排除，如果恶露排除速度比较慢，很容易引起淤血上冲、血液循环不畅。

血液不畅、淤血堵塞在大脑时，会造成头痛，疼痛感觉像针在扎，并伴有小腹胀痛的情况，恶露排出不畅，舌苔颜色就会变成紫色。

3、血虚引起的头痛

孕妇在生完孩子后，难免会失血过多，失血过多会造成气血不足。

当大脑没有足够的血液供养时，产妇头就会痛，并伴随浑身无力、面色发黄、心慌、头晕、舌苔变薄等现象。

4、寒气入侵引起的头痛

现在很多人年轻人生完孩子不注意保暖。生完孩子后，保暖工作没做好。

当寒气入侵到脑部，很容易造成头痛，当身体暖和之后，头痛的感觉就会减轻。对于生完孩子的女性来说，寒气入侵会给身体带来一些后遗症

产后头痛如何缓解？

产后头痛是一种常见的症状，可能与多种因素有关，包括荷尔蒙变化、疲劳、压力和睡眠不足等。以下是一些缓解产后头痛的方法：

1、休息

保持充足的休息和睡眠，尽量避免过度劳累。

2、放松技巧

尝试深呼吸、冥想、温水瓶敷在额头、热水泡脚等放松技巧。

这些方法可以减轻紧张和压力，缓解头痛，患者可以采取按摩太阳穴也能缓解头痛，用左手和右手的食指循环按摩、促进血液循环。

3、饮食调整

避免过度饮食或过度饮酒，保持饮食均衡，适量摄入水分。

4、规律饮食

尽量保持规律的饮食时间，避免长时间空腹或跳餐。

5、正确姿势

注意保持正确的姿势，避免长时间低头或长时间保持同一姿势，尤其是哺乳时。

6、使用冷敷或热敷

根据个人感觉，可以尝试在头部或颈部使用冷敷或热敷来缓解头痛。

7、避免刺激

尽量避免过度使用电子设备（如手机、电脑等），减少对眼睛和头部的刺激。

除此之外，患者还可以通过冥想、听轻音乐、练习瑜伽来来转移头痛的注意力，也可用纱布缠住太阳穴缓解头痛，缠绑时，力度不能过大，适中的力度能抑制血管的扩张，减轻疼痛。

如果您的头痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可以评估症状的严重程度，并根据具体情况确定是否需要药物治疗或其他进一步的检查。