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程序员午睡健身猝死不属于工伤，需要结合公司情况进行分析。

确保健康的生活方式

为了预防猝死，我们需要确保合理的饮食，保持健康的体重，戒烟和限制饮酒，并选择定期锻炼。程序员会长时间坐在电脑前，工作会有心理疲劳和生理疲劳。因此，选择定期休息更为重要，可以避免过度劳累，减少对个人健康的影响。

定期体检

通过定期体检，可以及时发现自己的潜在疾病，及时干预，尽快治疗，有效减少猝死的机会。程序员，通常工作压力相对较大，应通过各方面缓解心理压力，如选择定期锻炼，有效提高人体免疫能力，也需要与朋友、家人、同事沟通，减轻内心压力。

防止过度加班

程序员工作量大，每天都需要加班。长时间熬夜后，铁打的身体无法支撑，容易产生负面影响。要有效保障个人健康，首先要注意防止过度加班，根据个人情况，在某些细节上不容忽视。建议每天至少睡8小时到10小时。长期加班熬夜会产生不可挽回的影响。另外，如果自己有病，也要及时到医院接受治疗，这样才能达到预防的效果。

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导读：程序员午休时健身猝死算工伤吗背后真相实在让人惊愕随着互联网行业的高速发展，程序员作为高收入人群备受关注，但因其工作强度大、加班常态化，常常被称作“码农”。近年来，程序员因过度加班影响身体健康甚至“过劳死”的新闻时有发生，竞业限制、违法解约等情形更是屡见不鲜，程序员这一高薪又“高危”的职业亟须法律的“金钟罩”来“护体”。

10月24日，北京海淀法院公布了一起程序员健身房猝死后工伤认定纠纷案的判决结果，程序员中午去距离公司一公里的健身房健身，不幸猝死，法院最终判定是工伤。

自从放开后有不少新闻报道一些尚处于恢复期的阳康因健身或过于疲劳引发的猝死情形。倘若员工在工作岗位上、在工作期间带阳上班而导致猝死，妥妥的是工伤。现有工伤认定规则，不区分死亡原因。

4、注意锻炼很重要。首先一个人体工学椅是十分必要的，程序员不说100%，80%的都或多或少颈椎有劳损，所以合适的工作椅必不可少。健身锻炼当然更为重要，当然，选择一个有健身房的公司就最好了，毕竟晚上要加班，只能抓紧中午那点皮毛的午休时间锻炼。

对于程序员们来说，每天长时间坐在电脑前工作，对于他们的身体健康是非常不利的。因此，许多公司都建立了一些公共健身房、健身器材等设施，来改善员工的身体状况。然而，如果在这些设施上锻炼时，出现了猝死等意外情况，是否能够认定为工伤，这就是一个值得关注和思考的问题。

一般来说，如果员工在工作过程中受到了工伤，公司应该承担相应的责任。而在这种情况下，因为程序员在公司内公共健身房门口的板凳采取了休息姿势，属于正常休息，因此可认定为午休期间。但从公司角度来看，因为公司并未强制要求员工在午休时间内去使用公共健身房，因此难以认定为工伤。